Sentirsi inferiori agli altri

Una sensazione difficile da spiegare

Non è facile descriverla. Non è tristezza, non è ansia, anche se spesso si mescolano. È qualcosa di più sottile e pervasivo: la sensazione costante di essere meno degli altri. Di non arrivare mai al livello. Di osservare gli altri da fuori, convinti che loro abbiano qualcosa che tu non avrai mai.

Molte persone che la vivono non ne parlano. Funzionano, lavorano, hanno relazioni — ma dentro portano questa voce continua che dice: non sei abbastanza.

Da dove nasce il senso di inferiorità

La psicologia adleriana, su cui si basa il mio approccio, considera il senso di inferiorità una parte normale dell'esperienza umana. Il problema non è sentirlo, è quando diventa cronico, quando smette di spingerci a crescere e inizia a bloccarci.

Spesso le radici si trovano lontano nel tempo. Crescere in un ambiente in cui non ci si è sentiti davvero visti, valorizzati o accolti può produrre una narrativa interna molto precisa: "gli altri sono meglio di me." Col tempo questa narrativa si consolida, e inizia a sembrare un fatto, non un'interpretazione.

A volte il senso di inferiorità si intreccia con difficoltà specifiche, come l'ADHD non diagnosticato, che per anni hanno reso tutto più faticoso, lasciando la sensazione di essere "difettosi" rispetto agli altri.

Come si manifesta nella vita quotidiana

Il senso di inferiorità cronico non rimane astratto: entra nelle relazioni, nel lavoro, nelle scelte più piccole. Puoi riconoscerti in alcune di queste situazioni:

• Eviti di metterti in gioco per paura di confermare di non essere abbastanza
• Cerchi continuamente conferme esterne, ma non ti bastano mai
• Ti vergogni facilmente, anche per piccole cose
• Hai paura di essere "smascherato", che gli altri capiscano quanto ti senti inadeguato
• Nelle relazioni ti senti spesso in debito, come se dovessi guadagnarti il posto

Cosa succede in terapia

Il lavoro terapeutico non punta a convincerti che sei "bravo", quello sarebbe superficiale e non durerebbe. Punta a qualcosa di più profondo: capire da dove viene quella voce, cosa rappresenta, e come ha imparato a parlare così forte.

Quando il senso di inferiorità inizia a essere compreso, nella sua storia, nel suo significato, perde gradualmente la sua presa. Non scompare di colpo: si trasforma. Diventa qualcosa che puoi vedere, invece di qualcosa che ti guida senza che tu te ne accorga.